Ti gode tips til aktive børn
1. Find tid hver weekend for at gøre noget aktivt med dine børn. Spil fodbold i haven, hop på trampolin sammen eller prøv at lege gamle lege sammen.
2. Gå eller cykle til og fra skole med børnene så ofte som muligt.
3. Byg træ huler med dem - lav en balancegang i haven.
4.Kør på rulleskøjter eller skateboard. Om vinteren løb på skøjter.
5. Deltagelse i en klub eller sportsforening sikrer engagement i et team og regelmæssig motion.
6. Gå ture med hunden. Hvis familien ikke har en hund, spørg om at låne en nabos eller vens hund og tage den ud på en gåtur.
7. Indret børneværelset, så det motiverer til bevægelse. Skip DVD og Tv på værelset.
8.Fly med drage
9. Sluk fjernsynet. Lad dem i stedet være med i hverdagens gøremål, f. x. til rengøringen. De helt små børn vil se det som en leg.
10. Brug skridttæller
Giv dig selv og dit barn en skridttæller. Det er motiverende og sjovt for børnene at lave små konkurrencer. Hvem gik længst i dag?
1. Find tid hver weekend for at gøre noget aktivt med dine børn. Spil fodbold i haven, hop på trampolin sammen eller prøv at lege gamle lege sammen.
2. Gå eller cykle til og fra skole med børnene så ofte som muligt.
3. Byg træ huler med dem - lav en balancegang i haven.
4.Kør på rulleskøjter eller skateboard. Om vinteren løb på skøjter.
5. Deltagelse i en klub eller sportsforening sikrer engagement i et team og regelmæssig motion.
6. Gå ture med hunden. Hvis familien ikke har en hund, spørg om at låne en nabos eller vens hund og tage den ud på en gåtur.
7. Indret børneværelset, så det motiverer til bevægelse. Skip DVD og Tv på værelset.
8.Fly med drage
9. Sluk fjernsynet. Lad dem i stedet være med i hverdagens gøremål, f. x. til rengøringen. De helt små børn vil se det som en leg.
10. Brug skridttæller
Giv dig selv og dit barn en skridttæller. Det er motiverende og sjovt for børnene at lave små konkurrencer. Hvem gik længst i dag?
