Vær et godt eksempel
Vis dine børn, at det er sjovt at være aktiv, tag del i deres leg
Brug fantasien til at være aktive - byg en stor papkasse om til et slot, butik eller en bil.
Etablere tidspunkt hver dag for en fælles aktivitet
Børn skal røre sig mindst 60 minutter om dagen. De 60 minutter går hurtigt af sig selv, hvis du tager dit barn på legepladsen (ideelt ved at gå eller cykle!), Flyver med drage, eller danser rundt i stuen. Hopper i trampolin eller spiller bold i have
Kom ud op leg eller leg inde
Det er vigtigt at børn kommer ud og får frisk luft hver dag, men mener du ikke lige vejret er passende så hop og dans indefor, det er vigtigt at de kommer op i pulsen. Gider jeres børn ikke i starten at lave aktive ting, så prøv at lege gemmer med noget legetøj, så får de langsomt rørt sig, og det er bedre end bare at se tv, flere og flere børn sideer stille når de leger, det er ok, men husk at det er jer som forældre, der har ansvaret for at jeres børn får et sundt og godt liv.
Vis dine børn, at det er sjovt at være aktiv, tag del i deres leg
Brug fantasien til at være aktive - byg en stor papkasse om til et slot, butik eller en bil.
Etablere tidspunkt hver dag for en fælles aktivitet
Børn skal røre sig mindst 60 minutter om dagen. De 60 minutter går hurtigt af sig selv, hvis du tager dit barn på legepladsen (ideelt ved at gå eller cykle!), Flyver med drage, eller danser rundt i stuen. Hopper i trampolin eller spiller bold i have
Kom ud op leg eller leg inde
Det er vigtigt at børn kommer ud og får frisk luft hver dag, men mener du ikke lige vejret er passende så hop og dans indefor, det er vigtigt at de kommer op i pulsen. Gider jeres børn ikke i starten at lave aktive ting, så prøv at lege gemmer med noget legetøj, så får de langsomt rørt sig, og det er bedre end bare at se tv, flere og flere børn sideer stille når de leger, det er ok, men husk at det er jer som forældre, der har ansvaret for at jeres børn får et sundt og godt liv.
